设为首页 ┊  收藏本站
2020年10月24日 星期六
首页 协会活动 通知公告 关于协会 企业展示 业内动态 政策指南 图文资讯 会员园地
您现在所在的位置>>首页>>会员园地 >
 
2020-09-25 16:59:31
济南市电子商务协会周报
    ——2020年第37期   2020年9月25日
 
 

一、【本周头条】

 天猫《2020新国货之城》:上海为例新国货发展城市首位,济南位列前20

9月24日消息,近日,天猫联合CBNData发起《2020新国货之城》调查,以各城市国货品牌的数量、在天猫的销量、和产业规模等因素综合考量排序,分析国货在各个城市的现状和发展情况。 
调查报告显示,新国货发展最佳的城市依次是:上海、广州、深圳、北京、杭州,跻身前10的不仅有武汉、成都,还有宁波、佛山、晋江。南方明显占优,前10名中北方城市仅占1席。
此外,在新国货之城总榜中,济南、东莞、泉州、合肥、苏州、中山、厦门、呼和浩特、青岛、金华位列前20;而在行业分榜中,佛山仅次于深圳,位列小家电之城第二,宁波仅次于杭州、上海,位列服装之城第三,晋江的户外运动、济南的母婴、南昌的美妆、芜湖的食品品牌,也都排名前五。
从报告中可以看到,越来越多新国货正在天猫涌现,溪木源、布鲁可、永璞、古良吉吉、ZEESEA滋色、云鲸、拉面说、十三余等令人眼前一亮的新锐品牌,都已经在细分领域超越大牌,成为行业冠军。
报告指出,过去10年是中国品牌全面拥抱互联网的10年,未来10年是互联网创造新品牌的10年,也是新国货的黄金10年。 
据获悉,天猫和阿里方面近年来不断升级对国货的扶植力度。今年4月,阿里巴巴升级"新国货计划2020",帮助商家加速产品创新和自主品牌建设;618期间,天猫上线"新国货"频道,成为手机淘宝一级入口;8月,天猫联合Lazada发布"新国货出海计划",扶持天猫平台上超2000个品牌拓销东南亚,孵化500个以上的天猫品牌年成交额过千万。
(来源:电商报)
 
 

 协会带领会员单位走进泰安天乐城,共同探讨数字经济新发展

 
9月18日,由山东省电子商务促进会(以下简称促进会)、济南市电子商务协会联合主办的四方馆沙龙活动走进泰安天乐城 ,此次活动以“加速数字新经济 突破迎来新机遇”为主题,由促进会秘书长娄雷震带队,15余名省内知名企业负责人、媒体代表参与。
天乐城集商务会议、特色餐饮、康体娱乐、生态旅游、休闲度假于一体的大型综合旅游度假中心,城内特色旅游项目众多,以盐文化、室内水上游乐和休闲养生为主题,独具特色的盐海漂浮项目是利用盐化工厂产生的盐水再现“死海”奇观。人们可以自然漂浮在水面上,漂浮所用卤水富含的多种矿物质和微量元素,对皮肤病、心脑血管疾病、呼吸道疾病等具有显著的理疗作用。
座谈环节主要为围绕数字经济进行了深入交流,天乐国际旅游度假城的总经理金江善表示,企业只有数字化才能构建用户行为和消费信息的数据化,有了数据资产才能够去做精细化运营,让企业的营销变得更加精准,更加有效,精准的营销活动避免了企业资源和资金的浪费,真正做到“把好钢都用在刀刃上”。并说道,数字化变革不能局限于数据技术的范畴,也不仅仅是一个部门的事情,它的核心理念是指企业改变其商业模式,用户体验和运营流程,以适应数字化时代下的用户搜索、购买、以及用户与商品和服务互动的方式。
促进会秘书长娄雷震对泰安天乐城的热情接待表示感谢,并表示,数字化经济是一种基于数字化技术的新型资源配置方式,要在“融合”上下功夫求实效,推动互联网、大数据、人工智能等数字技术与实体经济深度融合。更好地发挥数字经济对传统产业生产、营销、研发、服务等环节的优化作用,以及对市场供需环节的有效对接作用。
山东华步网络科技有限公司cto娄凯认为,区块链是支撑数字经济发展的“底座”,通过数据资产化和资产数字化,进一步丰富数字经济需要的数据要素。区块链作为数字经济的重要技术之一,在金融行业、商业创新、企业服务等各领域得到了深度的应用,推动了传统行业生产和商业模式的重塑,带来的变革正在覆盖各行各业。
此外,在场多位企业代表认为,数字经济的前提是经济的数字化,技术是实现经济数字化的手段。经济内容的数字化主要体现在消费互联网、产业(工业)互联网和广义社会制度的数字化方面。通过去中心、去中介,重构业务流程,提升系统效率,重新分配利益,创造更大价值。
此次活动不仅给大家提供了一个互相学习的平台,还为今后各自企业的发展确立了新的方向和目标。通过实地考察,让各个企业收获巨大,经营创新理念令人叹服,很受启发。
 

二、【电商动态】

 苏宁将结合6大核心玩法、7大BIG DAY打造双十一嘉年华

9月22日,苏宁易购开放平台大家电&消费电子商家大会暨双十一启动会开启。
苏宁易购开放平台经营集团总裁助理何晓伟指出,2020年以来,苏宁易购开放平台打通平台化运营,基于苏宁独有特色的B2S2B2C模式,依托多元化、全场景、高效率、上下链路延展的发展策略,同时通过流量扶持、运营提升、KA商户扶持、下沉市场拓展、服务支撑计划等手段,与各大品牌及商家合力突围市场。
针对下半年市场的最重大战役,苏宁双十一大促成为业界关注的焦点。何晓伟指出,苏宁将整合品牌、商家及自身全渠道全场景优势,通过流量扶持、渠道赋能、社群营销、社交渠道推广等综合方式,结合6大核心玩法、7大BIG DAY,打造一场家电3C行业的双十一嘉年华。
据了解,苏宁双十一6大核心玩法包括百亿补贴、以旧换新、直播带货、套购优惠、天天低价、分期免息6大内容;7大BIG DAY则覆盖10.22提前抢、10.28大牌狂补日、双十一开门红、11.4 3C日、11.6家电日、11.9会员日及11.11终极爆发7大节点。
苏宁方面公布的数据显示,今年上半年,苏宁易购新增注册用户数4683万,6月活跃用户数同比增长22.37%。截至目前,苏宁易购零售注册会员数量超6亿。
会上,苏宁易购百亿商家俱乐部正式成立。苏宁针对冰洗、空调、彩电、通讯、数码、电脑等家电3C优秀商家授予最佳贡献奖、最佳突破奖及最佳合作奖。
(来源:电商报   王小孟)
 

 小红书启动“啄木鸟”计划,严禁虚假推广再出招

小红书在打击虚假笔记上的方式上推陈出新。
9月23日,小红书宣布启动“啄木鸟”计划,该计划是通过“多维度算法模型+人工审核”双重排查,覆盖全站所有笔记,针对虚假推广行为进行专项严打,严重违规行为将被断流封号处理。
小红书相关负责人表示,“啄木鸟”计划瞄准的虚假推广正是社区最大的用户痛点。为了加强用户体验,小红书专门组建了一支包含反作弊、推荐模型、音视频处理、内容理解等团队在内的专项组,未来一段时间将通过对异常曝光、内容特征、作者行为和用户反馈进行识别分析,用“多维度算法模型+人审”的双重审核,对社区内所有涉嫌虚假推广的笔记断流和删除处理,多次警告仍屡犯不改的发布者或受封号处理。
今年二季度,小红书就启动过一次专项治理,重点打击恶意营销、评论区广告引流等用户高频举报的内容,经过一个季度强力打击,评论广告举报量环比降低了44%。
据悉,今年3月,《网络信息内容生态治理规定》正式出台,其中要求平台应建立健全算法推荐的人工干预和用户自主选择机制、广告管理制度、平台公约和用户协议制度等。
除了小红书之外,微博、微信、抖音等在内的多个内容或社区类平台均在开展生态治理工作。今年3月,微信平台宣布开展为期100天的“清风计划”内容生态治理专项行动,针对微信各环节内容生态进行治理。5月,微博开展为期两个月的恶意营销账号专项整治行动,针对引战、违规采访、谣言冒充、低俗等四类营销内容进行专项治理。
(来源:北京商报 赵述评 刘卓澜)
 

三、 【电商新闻】

国务院:培育一批国际一流物流供应链企业

9月22日消息,据获悉,昨日,国务院办公厅印发《关于以新业态新模式引领新型消费加快发展的意见》(以下简称“意见”)。 
其中,《意见》提出四个方面15项政策措施,包括要推动电子商务、数字服务等企业“走出去”,加快建设国际寄递物流服务体系,统筹推进国际物流供应链建设等。
《意见》强调,推动电子商务、数字服务等企业“走出去”,加快建设国际寄递物流服务体系,统筹推进国际物流供应链建设,开拓国际市场特别是“一带一路”沿线业务,培育一批具有全球资源配置能力的国际一流平台企业和物流供应链企业。
此外,《意见》提到,要进一步支持依托互联网的外卖配送、网约车、即时递送、住宿共享等新业态发展;创新无接触式消费模式,探索发展智慧超市、智慧商店、智慧餐厅等新零售业态;引导实体企业更多开发数字化产品和服务,鼓励实体商业通过直播电子商务、社交营销开启“云逛街”等新模式;加快推广农产品“生鲜电子商务+冷链宅配”、“中央厨房+食材冷链配送”等服务新模式等。
《意见》明确,经过3-5年努力,促进新型消费发展的体制机制和政策体系更加完善,到2025年,培育形成一批新型消费示范城市和领先企业,实物商品网上零售额占社会消费品零售总额比重显著提高,“互联网+服务”等消费新业态新模式得到普及并趋于成熟。
(来源:电商报  王小孟)
 

 央行范一飞:数字人民币正在进行内部封闭测试

9月24日,在第九届中国支付清算论坛上,央行副行长范一飞表示,我国在支付产业数字化进程上不断提高,取得了阶段性成果。
其中,数字人民币是金融供给侧结构性改革的重要内容,是运用新技术对M0的数字化,旨在为数字经济发展提供通用性的技术货币。
目前,数字人民币已取得阶段性成果,正在进行内部的封闭测试。
在数字化支付服务方面,范一飞还提出,积极鼓励运用科技手段,为企业应用电子证照、电子签名开户提供便利,无介质开户正在探索。
在数字银行卡方面,鼓励市场机构总结实践,大胆探索。如今年8月中国银联和相关机构发布了首款“数字银行卡”,实现全流程数字化申请,快速领卡,为持卡人提供全面便捷的数字金融服务。
据了解,近年来,中国人民银行数字货币研究所已在法定数字货币领域持续研发并取得多项新成果。
数据显示,自2014年开始研发数字货币,截至2020年4月,中国人民银行已为数字货币及其相关内容提交22件、65件、43件专利申请,涵盖数字货币的发行、流通、应用的全流程,形成了完整的产业链,已完成技术储备,具备了落地条件。
不过,截至目前,数字人民币的正式推出依然没有准确的时间表。
(来源:电商报  青云)
 

四、行业观察

快手急变现

 
9月23日,快手商业化平台磁力引擎宣布,未来一年将帮助5000万创作者获得商业收入,拿出400亿流量曝光补贴品牌与创作者。
与此同时,磁力引擎旗下两大营销产品磁力聚星和快手粉条先后升级,将在私域流量分发的基础上接入公域流量。密集发布的变现策略,商业化进程提速背后,则是越来越言之凿凿的“年内港交所上市,冲击500亿美元估值”的传闻。
从打赏到广告
9月23日,快手宣布将原生内容营销工具快手粉条升级,不再局限于推广工具定位,而是链接快手整个内容生态。主要功能包含三大流量触达和沉淀“利器”,即作品推广、智能推广、直播推广。
据悉,快手粉条每小时达成30万次用户关系连接和40000笔付费推广订单。快手粉条业务负责人阿稳向北京商报记者透露,目前快手粉条商业曝光日均超30亿次,日均连结粉丝关系超700万次,直播间日均引流超3亿人次。
两天前,快手商业化的另一大营销产品快接单改名为磁力聚星,并宣布磁力聚星达人作品在保留私域分发的基础上正式接入公域流量,同时在用户关注页和发现页展现。
实际上,无论是快手粉条还是磁力聚星,都不是面向用户层面的产品体系,而是面向B端广告客户和平台网红大V,其一方面有短视频营销需求,一方面有流量变现渴望,作为平台,快手扮演衔接者,也是“收租子的人”。
从这个维度,快手商业化,与百度联盟、腾讯广告、阿里妈妈等其他巨头的广告营销平台并无本质区别:一方面致力于平台内私域流量的变现,一方面利用资源优势打通外部公域流量,最终还是变现。
2019年快手商业化才高调提速,并披露了广告营销年收入150亿元的目标。而在此之前,快手主要收入来自直播打赏(抽成)和电商。但随着短视频竞争的变化,直播打赏(秀场模式)先一步到达天花板,变现的增量压力转向广告营销和电商。
9月23日,主管快手商业化的快手高级副总裁马宏彬透露,今年1-8月,快手商业化营收比去年同期增长2.5倍,头部客户新增2.6倍。他还表示,未来一年,快手磁力引擎将帮助5000万创作者获得商业收入,并拿出400亿流量曝光补贴品牌与优质创作者。
抢食电商
相比晦涩难懂的营销业务,快手电商则显得更为生猛。9月16日,快手电商宣布2020年8月快手电商订单量超5亿单。紧接着,快手电商9月22日正式启动2020年快手“116购物狂欢节”招商计划,继续在“双11”这一全网电商营销战场彰显存在感。
作为系统性支撑并笼络商家,快手电商已经推出商家“双百”扶持计划与服务商合伙人计划。未来一年,快手电商将投入百亿资源包,为生态伙伴创造百亿级收入,孵化10万+个年销售额过百万的新商家。同时快手电商计划在全国打造100+精品产业带基地、数百个官方服务商、孵化1万+个产业带中腰部主播、开展100万+场电商直播。
来自字节跳动的公告显示,10月9日,抖音直播将切断第三方外链,第三方来源的商品将不再支持进入直播间购物车;小店平台来源商品不受影响。上述政策仅针对直播带货,短视频仍可正常搭载第三方链接商品。
即便离“双11”尚有月余,与阿里、京东等老牌企业相比,快手等非典型电商已经先一步卡位。
商业化提速
比达咨询分析师李锦清指出,对于两家头部企业来讲,短视频的竞争已经从拼用户规模,到了拼单位产值的新阶段。用户规模有天花板,不可能无限扩张,尤其是国际环境复杂的背景下,海外扩张暂遇挫折,比拼的重点,自然而然地变成围绕国内存量用户做文章,即在用户规模相对固定的基础上,提高单个用户、单次点击、单位时长的效益,也就是广告、电商、直播抽佣等变现能力。
当然,快手加快商业化步伐,也有自身资本节奏的需要。连日传出的市场消息显示,快手正在寻求港交所上市,估值约500亿美元。但快手对北京商报记者回应:不予置评。
公开资料显示,2019年12月,快手在腾讯、云锋基金、淡马锡、红杉资本等投资30亿美元后,估值达到286亿美元。
这意味着,尽管遭遇疫情影响,但直播电商的火爆,以及其他变现手段的增强,不到一年时间,快手估值大幅攀升。
盘古智库高级研究员江瀚认为,快手谋求上市,对其大规模布局的电商业务有重要的积极意义,一方面也可以提供充足的资金进行电商领域的价格厮杀;另一方可以进一步打开融资渠道。
值得注意的是,快手商业化的大步快走,也带动了平台头部主播生态的水涨船高。9月16日,童装上市公司起步股份公告称,控股股东拟协议转让10%股份,作价4.32亿元,而投资方正是有“快手带货一哥”之称的辛有志团队(辛选)。
目前,辛有志粉丝数量超过5800万,2020年6月14日单场销售额高达12.5亿元。除了本人,辛有志旗下还拥有多个百万甚至千万粉丝主播。在直播带货领域,辛有志与薇娅、李佳琦、罗永浩地位相当,属于站在行业金字塔尖的寥寥数人之一。
虽然以“行业第四极”的名号对外,但快手电商运营负责人白嘉乐对北京商报记者坦言,与前三个平台差别还是非常大,并且快手与它们不是竞品,而是合作的关系,优势互补,不断加强深度的供应链合作。
(来源:北京商报    作者:魏蔚)
 

五、电商人物

滴滴张博:出行行业面临三大变革 5G将加速自动驾驶商业化

 
9月22日,滴滴出行联合创始人、CTO兼滴滴自动驾驶CEO张博出席“Refresh Your Life”新浪5G Open Day线上启幕仪式,并在未来出行分论坛演讲中发表了对5G等新技术赋能未来出行的见解。
他表示,5G、大数据、人工智能等“新型基础设施”的建设和发展,会推动未来20年整个出行行业从基础设施、交通工具、共享出行这3个层面发生变革。
在基础设施层,借助AI、网约车大数据等,通过智能红绿灯、动态道路分配、更科学的路网设计等,降低交通拥堵率,提高道路使用效率和通行率。
目前,滴滴已在100多个城市,通过实时调控红绿灯时长,延长出口处的绿灯时间,并跟相邻街道形成区域交通的绿波带,提高整个区域的交通效率,降低城市道路交通拥堵率。
值得一提的是,在基础设施层,智能地图等也已经成为滴滴核心技术。
而在中间的交通工具层,未来10年会发生两个重要变革,第一能源会从汽油变成电,第二是智能化。滴滴正在跟车企、硬件供应商等联合,推动交通工具向智能化、新能源化方向变革。
在共享出行层,他认为共享会成为趋势。
此外,滴滴拥有海量大数据,以及全球领先的共享出行网络,基于这个庞大的网络,滴滴已经拥有非常宝贵的交通大数据。
他还提出,当自动驾驶到来之后,车与车之间需要进行实时的通讯,车与道路的基础设施也需要通讯,实现车路协同。我觉得5G到来会加速车与车、车与道路之间通讯的建设,会使得自动驾驶在更加聪明的道路、车辆上落地,从而加速自动驾驶的商业化。
以下为演讲全文:
过去20年互联网和移动互联网基本解决了信息流动问题,滴滴希望解决物理世界人和物体的流动。5G、大数据、人工智能等“新型基础设施”的建设和发展,会推动未来20年整个出行行业从基础设施、交通工具、共享出行这3个层面发生变革。
在基础设施层,滴滴出行借助AI、网约车大数据等,通过智能红绿灯、动态道路分配、更科学的路网设计等,降低交通拥堵率,提高道路使用效率和通行率。滴滴目前在100多个城市,通过实时调控红绿灯时长,延长拥堵路段入口处的红灯时间,延长出口处的绿灯时间,并且跟相邻街道形成区域交通的绿波带,提高整个区域的交通效率,降低城市道路交通拥堵率。
在基础设施层,智能地图等也已经成为滴滴核心技术。地图贯穿在整个出行全链路,乘客打开滴滴App,第1步就是准确定位乘客所在位置,然后给乘客推荐最合适的上车地点,这时大家会看到首页有小绿点,可以根据你的定位推荐最适合你上车的地点。借助精准定位和推荐上车点技术,目前70%的订单已经不需要司乘提前电话沟通。
在中间的交通工具层,未来10年会发生两个重要变革,第一能源会从汽油变成电,第二是智能化,滴滴现在加大投入自动驾驶,我们在自动驾驶方向非常低调地研发了四年时间,现在在中美一共有300多位工程师和科学家。滴滴正在跟车企、硬件供应商等联合,推动交通工具向智能化、新能源化方向变革。目前,滴滴已经形成了自动驾驶感知、预测、规划、控制、高精地图等一系列完整的解决方案和技术模块,以及自动驾驶落地服务能力。6月27日,滴滴自动驾驶已经在上海面向公众提供了载人示范应用。
在共享出行层,我认为共享会成为趋势,各种交通资源应该满足我不用的时候你用,你不用的时候我用。每辆车有3个座位和1个后备箱,理想的状态是1辆车介入滴滴网络,3个座位能马上被利用,车辆使用效率显著提升,马路上不应该再停放空闲车辆,这是我们未来想象的场景,我们希望推动交通变革,让所有人的出行更加安全高效。
滴滴拥有海量大数据,以及全球领先的共享出行网络。这些都是滴滴不断更新迭代技术的基础和优势资源。
基于这个庞大的网络,滴滴现在已经拥有非常宝贵的交通大数据,我们的车辆会每几秒钟上传位置、速度和方向,我们每天新增106TB日轨迹数据,每天处理4875TB数据,每天路径规划数据是400亿次,定位次数是150亿次,这是很大的地图交易引擎。滴滴网约车每秒钟都会上传位置、速度和方向。如果把北京的滴滴车辆轨迹放在一起,我们大概每天会覆盖北京400遍,马路上任何路况变化,哪里发生交通事故和拥堵,后台都会第一时间知道,并且通知整个网约车更新路径规划。每天都有数十万级滴滴乘客和司机上报和分享最新路况信息。
利用这些网约车运营大数据、路网安全数据,结合滴滴混合派单方式,我们可以确定自动驾驶技术在哪些区域能够落地,且具有商业价值,并最终实现自动驾驶的快速落地和商业化运营。
我们每天会精细化处理相关信息,提升司机和乘客的出行效率。同时,现在滴滴网约车上安装的桔视摄像头有着更丰富的数据,这些丰富的实时地图生态数据也都是滴滴独特优势。目前,在滴滴地图和路径规划,研发自动驾驶,提高网约车预估到达时间准确率、提高出行安全等方面,大数据都在发挥着作用。
基于网约车大数据和先进的人工智能技术,滴滴ETA(预估达到时间)在过去几年间得到持续优化。比如,乘客出发的时候,滴滴App预估行程大概需要20分钟,但到底是19分钟还是21分钟,我们会持续优化,时间误差也在持续下降。2015年时,预估到达时间平均有20%误差,2019年已经降低到10%左右,处于行业领先位置。
此外,滴滴丰富的大数据,也给滴滴发展地图业务带来了很多优势。滴滴地图起源于2015年,当时滴滴是刚刚创业三年的创业公司。滴滴为什么要做地图呢?我发现滴滴上层出行网络和地图是有明显的正反馈,当我们上层出行网络越繁荣的时候,我们就会有越多的实时新鲜的地图数据,当我们地图数据变得越来越丰富了以后,就更有能力做更好的地图,就会使得我们上层出行网络体验变得更好,效率更高。
5G技术会带来更高的带宽、更低的延时和更大的接入密度,它是未来自动驾驶商业化的重要基础设施。
当自动驾驶到来之后,车与车之间需要进行实时的通讯,车与道路的基础设施也需要通讯,实现车路协同。我觉得5G到来会加速车与车、车与道路之间通讯的建设,会使得自动驾驶在更加聪明的道路、车辆上落地,从而加速自动驾驶的商业化。
(来源:电商报    作者:青云)
 
 

六、【养生小贴士】

秋分养生:吃好三样,喝好三样,做好三样

 
《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
自秋分起,日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄,都是秋分前后的标志性景色。
此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长,正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。
吃好三样
拌银耳
在我国古代,银耳被视为滋补佳品,有“菌中之冠”的美名。银耳是滋阴润肺的一把好手,具有益气清肠、补肺益气的作用,很适合在干燥的秋季食用。
银耳除了煲汤还可以凉拌、清炒,银耳拌三丝、炒双耳都是适合在秋季食用的菜品。
南瓜饼
南瓜很适合在秋季食用,它含有淀粉、胡萝卜素、蛋白质及多种维生素等营养物质,具有很高的使用价值。
南瓜入脾、胃二经,能够润肺益气。南瓜的做法多样,除了南瓜饼还可用蛋黄焗南瓜。
清炒百合山药
百合理脾健胃、利湿消积,具有清火、润肺的功效,对于很多秋燥上火的人来说,很有好处。
山药味甘,中医说它“补而不腻,香而不燥”,山药中含有大量黏液蛋白、纤维素、淀粉酶对于心脑血管病人有好处。
喝好三样
蜂蜜水
蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺的功效。《神农本草经》中说蜂蜜“除百病、和百药”“多服久服不伤人”。
每天一杯蜂蜜水可以去燥润肺,冲泡蜂蜜水水温不宜过高,最好在四十度以下,且饮用蜂蜜水的时间最好在早上喝完温水之后。
红枣粥
秋季与大枣堪称绝配,大枣是健脾胃的高手,秋季是养脾胃的时节。
大枣味甘性平,有健脾益气的功效。脾胃虚弱、气血不足的人可以多吃。
但对于体内湿热者,则建议少吃。
莲藕萝卜排骨汤
萝卜中含有大量水分可以对抗干燥的天气,且萝卜中含有大量的维生素,营养丰富。
秋季人们可能会出现各种肠胃不适的问题,萝卜中的芥子油,能够有效促进肠胃蠕动。其含有的纤维素也能预防便秘,老年人可以适当多吃。
莲藕是秋季的应季蔬菜,具有补益脾胃的作用。将萝卜莲藕与排骨同煮,既美味又养身。
做好三样
早睡早起,与鸡俱兴
秋季寒气逐渐上升,阳气则趋向收敛。
夜越深寒气就越重,所以尽量不要熬夜,早睡为宜。
早上早起,有利于阳气的舒展。
因此正确的做法就是顺应自然,日出而作、日落而息。
古人的早睡,是每晚亥时,也就是晚上10点前就要入睡;
早起大约是早上六七点的时间。
早睡有助于阴精的收藏,早起则顺应阳气的生长。
适当运动,活动筋骨
秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
比如:散步、跳舞、太极拳等,以防出汗过多,阳气耗损。
运动时以周身微热、尚未出汗最佳,切勿大汗淋漓。
这样既能得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。
运动时间不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。
白天运动时可以趁机晒晒晒太阳,多晒太阳有助于促进钙吸收,对经常腰腿后背经常酸疼的朋友很有好处。
每晚泡脚,祛除虚寒
随着天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。
而人体免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。
在秋分当令之时,借助阴阳消长的变化,可以适当泡脚,温通阳气、祛风散寒,有效提高自身免疫力。
(来源:腾讯网    文稿:儒风君原创)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
编委会:娄雷震  苏鹏超  高杰  王红卫  高富森  
主编:苏鹏超
编辑:高富森
投稿请联系:
地址:济南市高新区齐鲁软件园C座205-207
电话:13854195075
网址:http://www.jneca.org.cn/
邮箱:jneca@jneca.org.cn
 
会员园地
·会员申请流程
·济南市电子商务协会信息员登记
·济南市电子商务协会会员入会申
·2020年第40期协会周报
·2020年第39期协会周报
·2020年第38期协会周报
·2020年第37期协会周报
·2020年第36期协会周报
企业展示
Copyright2012 济南市电子商务协会 版权所有
技术支持 山东星宏电讯有限责任公司
备案号:鲁ICP备19044550号