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2020年8月14日 星期五
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2020-06-12 16:50:23
济南市电子商务协会周报
    ——2020年第22期   2020年6月12日
 
 

一、【本周头条】

首部全国性直播电商标准将出台

6月7日消息,近期,中国商业联合会发布了《中国商业联合会关于下达2020年第二批团体标准项目计划的通知》。
《通知》要求中国商业联合会媒体购物专业委员会对行业内首部全国性社团标准《视频直播购物运营和服务基本规范》和《网络购物诚信服务体系评价指南》等两项标准进行牵头起草制定。这意味着,首部全国性直播电商标准将要出台,直播带货也将结束野蛮生长,进入监管时代。
商务部数据显示,今年一季度全国电商直播超400万场,其作为新业态发展迅猛,但由于监管滞后,主播素质良莠不齐,直播电商也成为消费者投诉重灾区,网红经济的爆发式增长带来诸多问题,亟需规范。
中国商联媒购委副秘书长、标准工作组组长孙之升表示,如何规范直播购物的可持续发展,保护消费者的切身利益,制订系列完善的技术标准,形成行政单位依法处理的依据,成为《标准》起草制定考虑的重点。
据了解,从李佳琦、薇娅等的爆火,到疫情催生全民直播时代,直播电商经历了野蛮生长。与此同时,罗永浩、董明珠、梁建章等一众商界大佬也纷纷参与其中。
但同时,由于行业无门槛,监管滞后,导致直播带货乱象层出。如今,随着首部全国性直播电商标准即将出台,或许将有助于结束直播电商的野蛮时代,使得这一电商新业态更加规范化、标准化。
 

 星宏助力6.6好物节完美收官 11小时直播带货串场齐鲁7地

 
6月8日消息,据获悉,6月6日,由山东卫视、星宏集群联合出品的全国首档助力脱贫攻坚融媒直播项目《家乡好物》,携手“6.18聚划算超级官方直播”,共同打造了“6.6好物节”大型专场带货活动。这场联动山东广电上星平台、星宏集群品质供应链服务体系、阿里巴巴电商平台的活动一直从当天12:00持续到23:00,全程11小时,规模宏大,热闹非凡,齐鲁7地会场实时联动,创下了山东直播带货规模最大、时间最长、阵容最炫的首个融媒直播记录。
近20位主播、7地联动,实时观看破200万人次
“6.6好物节”期间,山东广电、星宏集群集结将近20位“主播”,在济南、淄博、青岛、滨州等7地分会场直播连线,联动电视端播出的节目,与全国消费者共同优选山东好物。主分会场实时联动,重磅推出30余种超值山东好物及7款山东名优产品。活动中,“家乡好物第二现场直播间”连线了“聚划算官方直播间”,山东广电主持人、阿里巴巴聚划算主播、星赞主播以及品牌好物推荐管强强联手,同时特邀山东省商务厅电子商务处处长、二级巡视员许冰波,向全国的消费者推荐来自山东的名优特产——润百颜、福牌阿胶、九阳、长寿花、青岛啤酒、鲤赞农场、华光国瓷等品牌的七款山东代表性“家乡好物”。
此次好物节,由省商务厅助阵,媒体电视台、电商平台、企业三方完美融合,共同推介家乡好物的模式,获得广大网友青睐,直播间实时观看人数突破200万人次。
好物有好故事,给力推荐,物超所值
一方水土养一方好物,好物各个故事不同。参与本次活动的产品,款款都是精品,山东卫视主持人亲临好物源头,在第二直播间内带领大家近距离接触好物原产地,从产地到产品满满蕴含着悠久的历史文化和有趣的品牌故事,这样的文化积淀与故事传承,更加深刻印证了星赞《家乡好物》好物好故事的理念。此外,活动中的每一款产品都自带“优惠”属性,在聚划算价格的基础上再砍砍砍,有买一送一等多重惊喜优惠。评论区粉丝热情互动留言,就产品的功能和卖点等抛出各种问题,卫视主持人、聚划算主播、星赞主播及品牌方负责人同台为大家细致介绍好物,多重推荐保障,让粉丝朋友们看得开心,买得放心,用得安心。
“6.6好物节”特别节目,联动热播电视剧《安家》剧组
6月6日22:00在山东卫视准时播出的“6.6好物节”特别节目中,淄博华光国瓷科技文化有限公司董事长苏同强、九阳股份有限公司党总支书记齐勇以及青岛啤酒博物馆常务副馆长姜卫担任“好物推荐人”,在星赞好物时刻,与由国厨大师、新生代演员等助力团共同进行晒货。
“6.6好物节”还联动热播电视剧《安家》剧组做客山东卫视的其它综艺档节目,与剧组演员张萌、田雷、杨皓宇、张晓谦、王艺哲联袂推荐,助力《家乡好物》带货。
“家乡好物”全网发声,好物节反响热烈
疫情冲击下电商行业迸发新活力,除了达人带货、明星带货之外的,地方官员、企业负责人带货也起到积极的示范作用。以“电视大屏晒货、直播小屏卖货”为特点的电视融媒体带货节目星赞《家乡好物》播出后,引发热烈反响,共青团中央、中国网等众多官方微博账号点赞转发,共青团中央公众号转发力荐,短视频播放量全网超500万次。
《家乡好物》由共青团中央宣传部、中共山东省委宣传部提供宣传指导,山东省商务厅、共青团山东省委、山东广播电视台共同主办,山东省农业农村厅、山东省工业和信息化厅、山东省电子商务促进会为项目提供了大力支持。目前,《家乡好物》已纳入山东省“优质鲁货与电商平台对接工程”,成为第一批主要活动之一。
联合出品方星宏集群,是工程另一主要项目——“京东超级省-优质鲁货合作项目”的运营方,同时也是“山东省生鲜农产品产销对接服务平台”的运营方。星宏集群凭借多维度供应链体系,在拉动区域产业升级、消费增长等方面提供的服务,为企业缓解疫情冲击带来有利帮助。
 

二、【电商动态】

 布达拉宫入驻天猫 第一批文创产品已上线

6月10日消息,自3月初在淘宝直播间亮相后,布达拉宫也赶在618期间进驻了天猫,还带来了镇馆之宝——文物复刻品“八瓣莲花金刚坛城”、布达拉宫高仿真建筑模型,和一系列藏戏书签、茶杯、帆布袋等文创产品。 
据布达拉宫文创负责人廖世琴透露,第一批上线的文创产品经过了线下数年的锤炼,都是来景区的消费者用行动投票出来的“爆款”。
廖世琴还称,入驻天猫让文化“活”起来,是布达拉宫从去年年底就开始的计划,而那场淘宝直播加快了上线的节奏和速度。此外,第一批文创产品上线后,布达拉宫还将开发更具实用性的产品,延伸到服装配饰、装饰品等领域。
值得一提的是,天猫上月公布数据的显示,过去3个月,有4410万人在天猫逛博物馆。按照北京一家博物馆5月日均接待526人来推算,天猫上博物馆的访问人次,达到了线下接待人次的33倍。
在世界博物馆日,天猫新文创还在淘宝app上线“掌上博物馆”,推出一批网红博物馆文创产品,并计划接下来邀请100位馆长和文化名人做直播,对文物进行讲解。
 

拼多多联合湖南卫视推出“618超拼夜”

6月10日消息,据获悉,继邀请著名主持人周涛助阵618后,拼多多进一步揭开了大促的玩法。6月9日,拼多多宣布,即日起至6月20日,平台将再度加码百亿补贴的力度,联合平台上众多品牌与商家派发大额现金红包和消费券,继续用“不搞预售、不付定金、无须凑单”的简单无套路玩法,实现同品全网最低价直售,给亿万消费者提供真正福利。
同时,拼多多还将联合湖南卫视在6月17日晚黄金档推出“618超拼夜”晚会,邀请明星现场带货,还有现金红包、9块9秒杀iPhone 11等福利活动。
据了解,今年拼多多618年中大促将由一个主会场和数十个品类分会场构成,涵盖水果生鲜、数码家电、美妆个护、服装箱包等等生活所需,每个会场都有秒杀、免单等活动。拼多多与商家发放的红包、消费券与补贴规模将达百亿规模。
此外,这是拼多多首次联合湖南卫视举办“618超拼夜”晚会,晚会将以提振消费信心为主题,通过与电视机前及多多直播间内的观众互动,共同派发现金红包。
 

三、 【电商新闻】

 国家邮政局:快递5月业务量完成73.8亿件 同比增长41%

6月11日消息,据获悉,国家邮政局统计数据显示,5月我国快递业务量完成73.8亿件,同比增长41%,快递业务收入完成771亿元,同比增长25%。
国家邮政局指出,5月快递业保持高速增长态势主要得益于以下因素:
一是“双品网购节”拉动作用明显。第二届“双品网购节”总销售额达1825.1亿元,带动实物商品网络零售额超3800亿元,同比增长33.3%,消费潜力有效释放。受该因素影响,五一假期期间,全国邮政快递业共揽收包裹11.02亿件,同比增长41.8%。
二是直播带货持续火热。各商家与电商平台加快营造直播等消费新场景,足不出户边看直播边下单,成为许多消费者的新选择。“五一”期间,电商直播场次和直播商品数量同比分别增长1倍和4.7倍,促进了市场销售快速回升。
三是时令水果加速上行。5月以来,枇杷、荔枝、樱桃等应季水果陆续上市,在生鲜电商、网络直播、原产地直销等模式的推动下,除传统主打水果外,阎良甜瓜、银妃三华李等特色农产品需求旺盛。
四是消费模式加速向线上转型。疫情防控常态化的形势下,疫情期间蓄积的大量消费需求转为线上释放,快递业发展动能进一步增强,日均业务量接近2.5亿件。
国家邮政局表示,快递业在疫情后期逆势增长,业务量增速超40%,创2018年2月以来新高,快递业复工达产快于预计好于预期,为做好“六稳”工作、落实“六保”任务发挥着重要作用。
 
 

央行:第一季度移动支付业务225亿笔 同比增长14.29%

6月9日消息,据获悉,今日,中国人民银行发布2020年第一季度支付业务统计数据。数据显示,受新冠肺炎疫情影响,银行账户数量增速放缓,非现金支付业务量小幅下降,支付清算系统业务量相对稳定,全国支付体系运行总体平稳。
央行指出,移动支付业务量保持增长态势。一季度,银行共处理电子支付业务458.38亿笔,金额602.66万亿元。其中,网上支付业务176.83亿笔,同比增长8.58%,金额487.51万亿元,同比下降21.71%;移动支付业务225.03亿笔,金额90.81万亿元,同比分别增长14.29%和4.84%。
一季度,非银行支付机构处理网络支付业务121432.04亿笔,同比下降3.59%,金额60.90万亿元,同比增长4.99%。
央行还指出,网上支付跨行清算系统业务金额快速增长。一季度,网上支付跨行清算系统处理业务33.98亿笔,金额40.17万亿元,同比分别增长13.50%和67.00%。日均处理业务3734.33万笔,金额 4414.53 亿元。
另外,网联清算平台业务量保持增长。一季度,网联平台处理业务26884.41亿笔,金额63.63万亿元,同比分别增长16.65%和16.29%。日均处理业务9.72亿笔,金额6992.40亿元。
 

四、行业观察

国美“两嫁”电商巨头背后:商业与资本的均衡博弈

 
继“地摊经济”火热之后,“618”大战高潮临近,电商圈也逐渐热闹起来。
5月28日,京东宣布战略投资国美,以1亿美元认购国美发行的可转债,并宣布双方将在供应链、物流等方面达成合作,共享双方已有资源。
今年3月份,拼多多曾以同样的方式“联姻”国美。如今两度“联姻”之后,国美身价暴涨,涨幅一度接近20%,截至6月8日12时,国美总市值达306亿。
在外界看来,国美与京东合作有望加强线上流量能力和物流触达能力,而与拼多多的合作,更像是一种资源交换,以国美在家电领域的供应链能力,来换取下沉市场的线上流量。
从表面上看,国美似乎是合作中的最大赢家,但“一女两嫁”的背后,国美似乎面临着连续亏损+缺钱的窘境。
京东、拼多多“输血”之后,国美亟需恢复元气
如果一个企业发行可转债,其实从侧面表明该企业的发展可能遭遇到了困境。所谓“可转债”实际上是一种含权债券,即,投资者有权在规定期限内按照一定比例和相应条件将其转换成确定数量的发债公司的普通股票。
拿京东和拼多多认购国美可转债来说,在一定条件下(比如假设国美偿能力有限)的情况下,京东和拼多多的债权就可对应转化为相应的股权。而对国内的企业来说,发行可转债之后很少有上市公司愿意最终还本付息。
此前,华兴资本投资银行事业部负责人曾经向36氪透露,国美与拼多多的谈判只用了一周就走完了流程,而国美零售CFO方巍向媒体透露,京东与国美的合作真正交流时间也就一周左右。
那么,为什么合作谈判那么着急?国美到面临怎样的困境?答:京东、拼多多着急为“618”做充足的准备,而国美则是真的缺钱了。
据国美零售此前发布的2019年财报显示,2019年,国美零售销售收入同比下滑7.57%,全年销售收入594.8亿人民币,与此同时,归母利润亏损25.9亿。现金流方面,截至去年12月31日,国美持有的现金及等价物为81.87亿元,为2016年以来的最低点。
一方面,连续亏损、现金流储备明显下降,另一方面沉重的债务也压得国美难有喘息之机。根据国美零售2019年财报数据,截至去年12月底,国美需要在一年内偿还债务超过151亿元。
因此,国美以发行的可转债的方式联姻京东、拼多多可能是困境之下的最佳选择,一方面,存量市场下线上零售与线下零售融合将进一步深入,国美依靠京东这颗大树得以引入更多线上流量,线下物流能力,另一方面,通过可转债的方式把自己积累的线下门店资源和供应链资源“变现”,从而用于偿还债务。
对此,国美零售CFO方巍也曾表示,资金进来之后也会偿还一些债务,并补充相应的流动资金。不过,对于国美来说,能否用这一共3亿美元(约合21亿人民币)的注资,摆脱债务之困,仍然犹未可知。
客观地来看,京东、拼多多“输血”国美之后,国美能否就此“恢复元气”还很难说,虽然来自京东的流量质量够高,物流配送实力也够强,但似乎不太擅长做电商平台的国美,能否把这些资源和能力及时变现仍然是一个问题。
其实国美是线下转线上较早的连锁零售企业,虽然外界普遍认为,黄光裕入狱是国美发展的转折点,但其实国美在电商领域的动作一直不断。
早在2008年,国美就将电商部独立为一级业务部门,并将电商作为发展战略的重心。2010年底,国美以4800万元的价格收购了库巴网80%的股权,2011年国美网上商城正式上线。
2014年,国美对外界表示要打造千亿级的电商平台,并以“首年免租金”等策略吸引平台入驻,希望增加B端商家数量,但似乎并没有奏效。
“其实还是当时(国美)缺流量”,一位有8年从业经验的电商经营者表示:“国美还是传统的线下思维,相比免租金,流量才是权重更高的因素,毕竟没流量就意味着没生意,免租金其实也没什么实际意义”。
此外,今年疫情的影响对于过度依赖线下的企业来说,都不啻于一场“降维打击”。受疫情影响,今年第一季度国美线下零售几乎停滞,这也使其短期债务压力骤增,因此,对于国美来说,联手京东、拼多多之后,如何在协同效应下将已有的资源和能力最大化变现,可能是最为迫切的问题。
国美“两嫁”电商巨头:商业与资本的均衡博弈
资本的联合纵横从来没有所谓对错,只有各自利益的取舍。在资本的运作中,资本的购买价格(企业、企业资源等)其实也是由供给和需求的动态变化决定的。
举个例子,在很多一二线城市中,出租车运营资质很难获得,一度被炒至数十万元,当滴滴出现之后,整个出租车行业的准入门槛大幅降低,随着对传统出租车运营资质的需求减少,其价值也大幅缩水。
互联网江湖团队(VIPIT1)认为,电商圈的资本运作也遵循这样的供给和需求的动态变化。从这个角度来看,京东、拼多多的“出价”可能意味着国美所能提供的潜在价值,以及京东、拼多多在资源需求上的差异。
京东看中的可能是其线下能力,而京东自身的供应链与国美的供应链也可能会深度整合,从而取得对品牌方更大的市场话语权。而拼多多则可能更在意国美的供应链能力,虽然,黄峥曾经一度表示“不碰物流和配送”,但之后还是公布了“新物流”计划。
而从需求程度上来看,相较于物流基础设施较为完善的京东,拼多多对于供应链+物流的电商基础设施资源需求,似乎更为强烈。但反过来,做中高端家电的国美对于拼多多的下沉流量似乎并没有太多渴求,毕竟,京东的流量更优质,变现也相对容易一些。
但拼多多希望从国美得到的,恐怕不只是供应链能力,可能还有线下的门店资源。其实国美电器的下沉实力是被严重低估了的,虽然做不好线上,但在国美线下的渠道实力还是很强的。
举个例子,早在2016年,互联网江湖编辑Evin的老家、华北地区某五线城市,就有国美的线下门店。对于拼多多来说,线上的下沉做到一定程度了,线下部分带来的增长就显得很有必要了:当线上增长遭遇瓶颈,线下与线上的流量协同则能进一步提升流量转化效率。
对京东来说,国美线下的渠道也同样具有价值,而且对于国美来说,京东优质的流量和完善电商基础服务也是不可多得资源,深度整合之后,可能会带来更多业务上的变现机会和销售增长,可能对于国美缓解债务压力有更加直接的帮助。
在互联网江湖团队(VIPIT1)看来,国美与京东、拼多多的合作,其实也是一场“纳什均衡博弈”,即博弈中的任一方,都会以一个确定的博弈策略组合来试图实现自身的利益最大化。
汤姆·齐格弗里德 在《纳什博弈论及对自然法则的研究》一书中认为,在博弈中,如果一方的资源有限(财力、影响力等),最为“理性”的选择就是放弃纯粹理想化的博弈选择,代之以一系列的现实的指导方针。
对于国美来说,自身的线下能力以及供应资源是“有限资源”,而“两嫁”则是一个基本的“博弈策略”:国美可能一是希望自身能够有足够的独立性;二是“待价而沽”,“理性”的在这场商业博弈中谋求更多地选择,从而摆脱目前的债务困境。
不过,长远来看,国美还是需要作出最终的选择,“一女两嫁”的策略短期虽然有效,但国美要想真正在一片红海的电商领域找到自己的一方栖息地,在均衡博弈之外,可能需要付出更多的“真心”。
结语
三浦展在《第四消费时代》中对日本年消费社会演变的四个阶段进行了梳理,他认为,2005年之后,日本消费社会将进入“第四消费时代”:褪去浮华,崇尚简约的消费时代。
如果从供需的角度去看三浦展对“第四消费时代”的定义,所谓“第四消费时代”其实描述的是供给过剩,需求相对不足的消费社会。
在电商的“第四消费时代”资本与商业的竞争将会持续,需求相对不足,则会倒逼电商平台进一步降本提效(数字化+资源整合)。
从这个意义来讲,国美与京东、拼多多的合作,可能只是一个开始,未来可能有更多的“国美”,去寻求巨头身后的“避风港”。(文:互联网江湖/刘志刚)
 

五、电商人物

张朝阳携搜狐直播平台开启个人直播带货首秀

  
6月8日晚7点,搜狐公司董事局主席兼CEO、搜狐视频CEO张朝阳在搜狐视频APP关注流中开启个人直播带货首秀。
此次直播带货以《Charles的好物分享》为主题,模式与众不同,此次张朝阳带货的物品,都是他生活中长期使用过,觉得不错的好物,并采取真正的限量发售。跟单纯卖货兜售不同,主要通过带货直播的形式展现个人生活方式,“聊聊生活,分享常用的好物,珍惜信得过的人,只带信得过的货”。
张朝阳强调这次直播带货要“抛砖引玉”,未来会拉动更多名人来搜狐视频入局直播,跟搜狐的优势基因相结合,打造独具特色的价值平台。
本次直播带货首秀也吸引了很多品牌商家的参与,如作为《Charles的好物分享》首席合作伙伴的京东,以及作为福利伙伴的阿道夫、万得妙、小码王、马爹利,还包括奥迪等头部品牌。
首秀生活方式开创直播新场面
直播开场,张朝阳就在搜狐媒体大厦18层的办公室前门口等候网友,随后通过健康食谱大公开、办公好物、闲暇时光等多个场景,在自己的真实办公空间内如办公室、茶水间、阳光房,进行转场,让直播观众弹幕直呼有真实带入感。
此次虽是带货首秀,但张朝阳表现十分自如,他已经坚持多年进行英语新闻等各种直播,可算上是“资深主播”。“好可爱”、“自带音效”,张朝阳自带网感的主播方式,引发现场大型“圈粉”。
他围绕自己真实的办公生活场景,一边聊生活,介绍自身生活方式,一边带货,推荐了长时间使用“自己鉴定”过的ERGO CHEF My Juicer S 榨汁机、奔腾加湿器、德龙咖啡机、星巴克咖啡豆等物品,并在购物车中发售,很多产品争取到了全网深度低价,由于采取真正限量,引起了网友激烈秒杀。
更令网友直呼过瘾的是,张朝阳在直播中设置大量福利环节。比如提供了“清空你的京东1万元购物车”锦鲤大奖。还有作为福利伙伴的阿道夫、万得妙、小码王、马爹利等现场抽奖派发给网友。
大量头部品牌受到张朝阳直播带货的吸引,比如奥迪出现在张朝阳一个多小时直播的最后。他走到楼下,发动一辆e-tron电动车直接开回家。
直播带货背后的价值平台
张朝阳表示很看好直播带货的形式,直播带货不是一个风口,而是长期的趋势。而直播未来进化的平台化方向,一直在搜狐战略的规划之中。
在营销路径上,直播带货靠的是口碑,通过互联网时代带来的新机会,大量的货通过有影响力人,通过信誉传递实现分享。对于这种“人货场”新的结合方式,张朝阳认为,使好的产品能够被喜欢的人用,是新的营销方向,是一个很好的态势。
“直播这件事一定要特别真实,带的货肯定是我看好的东西,一目了然。”而内容呈现也是,“更多的是对自身生活方式的介绍。” 张朝阳表示自己的带货方式跟其他网红主播和纷纷入局的大佬都有差别,这次带货是 “先开个头,希望更多的名人和专家入驻搜狐视频更多直播,更多‘营业’。”
这番表态的背后是搜狐视频正将直播平台推向更广阔的大众领域,和更宽阔的价值空间。比如此前的疫情期间,搜狐视频邀请大量医生和专家“开播”并不断向情感心理、母婴亲子、文化教育、汽车、美妆、房地产、健康、美食等等领域拓宽,主打搜狐视频价值直播,这也是未来继续打造价值平台的方向。直播不仅要止步于带货,更是要带知识,带价值,带平台。
价值平台进化新态势
此次搜狐视频平台直播带货,可以看出,搜狐拥有的多个优势得以发挥新的效能,搜索引擎、信息流分发、搜索分发、社交分发都在螺旋式上升,搜狐在这几个领域都在积极探索、稳步前进。
搜狐正在不断走向盈利的当下,做出更大的动作。事实上,张朝阳此次直播带货更像是搜狐平台的自然延伸。搜狐正在媒体+平台的基础上,进行新的内容的汇聚、产生和分发。
正如用户喜欢直播带货这种生活方式新选择和传统的秀场打赏模式不同,从原始的“颜值打赏”,到“主播带货”,再到“知识价值”,一个不断深化的平台进化路径不断成形。
据了解,张朝阳直播带货首秀之后,搜狐视频计划引入更多领域知识群体,让大批知识达人和大V入驻并开播以及带货,持续聚焦在高价值信息提供,深入推进价值平台;还可以让用户在社交信息流中,分享和制造感兴趣的内容,并通过算法和人工智能技术,结合5G新技术,推动搜狐在内容和平台方面不断进化,满足用户和客户的需求。
 

六、【养生小贴士】

夏季养生的八大原则是什么

 
夏季是一年四季当中最炎热的季节,夏季是阳气最盛的季节,阳气外发,阴气在内,气血运行也相对旺盛起来。
当然最重要的就是要根据夏季的天气,做好相应的养生工作,这样才能使我们的身体远离更多的疾病。接下来跟着小编一起来夏季养生的八大原则是什么?
健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏天脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。
清热消暑
夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物来祛暑。
补养肺肾
中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。
可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
冬病夏治
所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。
如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
以清为点
夏天气温高,出汗多,胃口差。当然,如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水。
人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”。
起居调养
夏季阳热之气盛,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。
由于夏季气温整天都特别高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。
夏季暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,肌体最易受风湿邪气侵袭。如果不注意调摄,在人体气血虚弱时再遇邪气侵袭,很容易引起手足麻木不遂、面瘫等病。
精神调养
夏季烈日酷暑,腠理张开,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,所谓“壮火食气”使然。夏季神气调养要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。
因此,在夏季,应有广泛的兴趣爱好,多参加一些文娱活动、夏令营活动、外出旅游、消夏避暑等,这样既使人心旷神怡,又可锻炼身体。
运动调养
夏季的运动锻炼对健康起着重要的作用。夏天气候炎热,对人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。
最好在清晨或傍晚天气凉爽时,到公园、河岸、湖边或庭院,选择合适的项目锻炼。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
编委会:娄雷震   苏鹏超   王红卫   高富森  
主编:苏鹏超
编辑:高富森
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